豆奶粉是咱們?nèi)兆又斜容^常見的一種固體沖劑，許多人都愛喝豆奶粉的，那么喝豆奶粉是否會發(fā)胖呢?我想這是許多人都憂慮的問題，豆奶粉什么時刻喝效果比較好呢?接下來咱們關(guān)懷的問題來一起了解一下吧!

　　豆奶粉的營養(yǎng)價值

　　從養(yǎng)分價值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其間賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近于人體所需份額的。別的，牛奶蛋氨酸含量較高，可以彌補大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利于人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以防備心血管疾病，使人們愈加注重大豆蛋白的保健效果。

　　豆奶粉中的脂肪首要是植物脂肪，不飽滿脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以防備動脈硬化。

　　豆奶粉是通過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被悉數(shù)使用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的效果，可以防備直腸癌。豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。

　　豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖效果，有潤腸通便的效果，可以防備直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以進步人體免疫力，推遲變老。

　　豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長時刻食用可以防備乳腺癌、前列腺癌;可以防備骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。

　　豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗變老，健腦。

　　喝豆奶粉會胖嗎

　　豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的一起產(chǎn)品，一般情況下，喝豆奶粉不用憂慮發(fā)胖的問題，但假如喝過多的豆奶粉仍是會發(fā)胖的。

　　豆奶粉雖不含飽滿脂肪酸，不容易胖。但由于豆奶粉中大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其間賴氨酸的含量高于谷物，但能量較高，特別是瘦身期間不行很多飲用，否則是會發(fā)胖的。

　　豆奶粉的熱量為423大卡/100克，熱量不算低。養(yǎng)分成分為碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，蛋白質(zhì)19.00克。

　　喝豆奶粉不發(fā)胖宜選早晨

　　早晨是中消化系統(tǒng)最活潑的時分，并且腸胃有一整天的時刻來消化食物，此刻就算吃高熱量的食物也不用憂慮長胖。因此，瘦身專家一般主張將養(yǎng)分豐厚、熱量較高的豆奶粉做早餐吃比較好。

　　喝豆奶粉時不宜空腹喝

　　豆奶粉含有很多的蛋白質(zhì)，空腹飲用盡管對身體無害，可是比較糟蹋，起不到應(yīng)有養(yǎng)分補養(yǎng)效果。正確的飲用辦法是與點心、面餅等含面粉的食物同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。

　　喝豆奶粉好處有哪些

　　豆奶粉中含有豐厚的維生素、蛋白質(zhì)、不飽滿脂肪酸、煙酸，以及鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，它是天然鈣的極好的來歷之一。豆奶粉中的各種養(yǎng)分素可以高效地被人體所使用。特別是關(guān)于嬰幼兒來講，豆奶是彌補嬰幼兒生長發(fā)育所需鈣質(zhì)的十分健康的飲品。

　　喝豆奶粉可防備啤酒肚

　　研討發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯豆奶，可以大大地削減腹部的脂肪。我們都知道，腹部的脂肪是健康的晦氣制造者，會添加心臟病、糖尿病等疾病的產(chǎn)生幾率。而豆奶粉中的植物蛋白可以阻撓體內(nèi)過剩糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，削減腹部脂肪的堆積。

　　喝豆奶粉可防備脂肪肝

　　豆奶粉還可以維護肝臟，是防備脂肪肝的更佳飲品哦!美國一所大學(xué)的研討者發(fā)現(xiàn)，在豆奶粉中的大豆蛋白可以有效地下降脂肪在肝臟中的堆積，然后具有防備脂肪肝產(chǎn)生的成效。

　　現(xiàn)在，市場上出售的豆奶，種類多，價格適合，食用便利，因此很受顧客歡迎。據(jù)分析，豆奶含有豐厚的養(yǎng)分成分，特別是含有豐厚的蛋白質(zhì)以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素Bl、B2等，確是一種較好的養(yǎng)分食物。